游泳是一种常见的运动方式，它不仅可以促进身体健康，同时也可以锻炼心肌。通过游泳训练可以增强心肌，提高心血管健康，减少心血管疾病的风险。

第一，游泳的心肺功能训练。在游泳的过程中，身体需要不断吸氧，当然会将其送到心脏，从而可以激活身体的心肺功能。在长期游泳的训练中，通过不断追求更高的深度，更快的速度，人体的强迫呼吸和深呼吸能力也会逐渐增强，这对心肺功能的提高有着非常明显的促进作用。

第二，游泳的心血管训练。通过游泳训练可以提高心肌的收缩力和舒张力，这样能够更好地增强心脏的收缩能力，有利于提高全身的循环质量，还可以有效地减少心血管疾病的风险。同时，游泳也可以调节血压，降低血压值，减少冠心病的发病风险。

第三，游泳的肌肉训练。通过不断的游泳训练，可以对身体的肌肉进行有效的锻炼，增加身体的肌肉质量，提高身体的代谢能力，同时还可以加速脂肪的燃烧，有效地帮助身体减肥。

第四，游泳的心理训练。游泳的过程中，人们需要不断自我调节自己的焦虑情绪，以增加心灵的兴奋感和平静感。通过游泳的过程，人们可以更好地调节身体和心理的平衡，增加耐力和决心，提高心理的抗击力和应对能力，从而促进身体健康。

总之，游泳训练对于全身各个系统的影响是非常广泛的，可以从多个方面对身体起到有益的作用。通过游泳训练，能够提高心血管功能、降低血压和心率、减轻压力、促进身体的新陈代谢、增加身体的肌肉质量等，以达到一个健康的心肌状态。在日常生活中，我们应该将游泳融入到日常运动中，并坚持一段时间，来帮助我们提高身体健康，增加幸福感和生命质量。